在中醫裡，痛風屬於「痺證」的一種，
關鍵原因多與 👉 濕、熱、瘀 有關。
🔸 濕：代謝不良，體內水濕堆積
🔸 熱：飲食過於燥熱（酒、炸物、重口味）
🔸 瘀：氣血運行不順，導致阻塞疼痛
👉 當「濕熱＋氣血不通」累積，就容易形成關節腫痛。
⚠️ 為什麼會痛風反覆發作？
🔹 飲食不節制
高普林食物（內臟、海鮮、啤酒）容易加重負擔。
🔹 脾胃功能失調
中醫認為「脾主運化」，脾虛則濕氣堆積。
🔹 作息不正常
熬夜會影響代謝與排泄功能。
🔹 水喝太少
尿酸無法順利排出體外。
🍽 痛風體質怎麼吃？
👉 原則：清熱利濕、減少負擔
✔ 建議多吃：
▪ 薏仁、冬瓜（利水排濕）
▪ 綠豆（清熱）
▪ 青菜類（幫助代謝）
❌ 建議少吃：
▪ 海鮮、內臟
▪ 酒類（尤其啤酒）
▪ 油炸、重鹹食物
🍵 日常調養茶飲
🔹 薏仁茯苓茶
👉 功效：利水滲濕、減輕體內濕氣
🔹 清濁利節茶
👉 成份：土茯苓、薏仁、茯苓、玉米鬚、加上一點陳皮（理氣化痰）
🌿 痛風調養 3 大關鍵
🔹 多喝水
每天足量飲水，幫助尿酸排出。
🔹 控制體重
肥胖會增加代謝負擔。
🔹 發作期避免亂補
此時應以清熱利濕為主，不宜進補（如麻油雞、補湯）。
🌱 結語
痛風不是單一飲食問題，
而是身體代謝失衡的結果。
從日常飲食、作息與體質調整開始，
減少濕熱堆積，讓身體恢復順暢運行，
才能真正遠離反覆發作的困擾。
